当前位置:首页 >月子>哺乳期食谱> 文章

哺乳期食谱

哺乳期吃什么奶水多

来源:好妈妈发布时间:13-03-07
食材:猪蹄1只,通草10克,水1500毫升,葱、盐、黄酒等调味料 
  制作方法: 
  将所有食材放在一起,先用大火煮、水开后用小火煮,煮1~2小时,直至猪蹄酥烂为止。 
  食用方法: 
  待汤稍凉后,喝汤吃肉,每天一次,连服3-5天即可见效。 
  功效:猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能。 
  4、酒酿蛋花汤 
  食材:酒酿1块,鸡蛋1个 
  制作方法:将酒酿加水煮开,再打入鸡蛋,煮成蛋花状即可,可趁热服用。 
  功效:益气生津,活血止血,促进泌乳。 
  5、虾米粥 
  食材:虾米30克,粳米100克。 
  制作方法:粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,米汤稠时即可食用。 
  功效:粥营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素,中医认为,本粥补肾壮阳,益精通乳,产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。
最新文章