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手脚保健

跷二郎腿

来源:好妈妈发布时间:13-03-25
翘二郎腿,用中医和西医的观点来看,都只有「不好」两个字足以形容。  
 
 
1.提早出现退化性关节炎  
首先,「被压的脚」长期承受另一只脚的压力,久而久之,不正常的外力导致膝盖上  腔退化磨损,膝盖的毛病就会出现,很多人「未老先衰」,年纪不大就出现退化性关  节炎,追问之下原来都有翘脚习惯。  
 
2.出现神经压迫症候群可能要复健矫正  
由於大腿前侧的股神经掌管感觉,如果常常被压迫,容易知觉麻痹,整条腿丧失感  觉,这也就是医学上称的「神经压迫症候群」,临床上接获到这种病例,病人还要接受复健治疗。  
 
3.双腿比较容易有静脉曲张困扰  
另外,「被压的脚遭殃,翘起来的那条腿问题也很大」,翘起来的那条腿,后侧神经  血管长时间叠在另一只脚上,在两腿「密不透气」的贴合情况下,血流不通畅,会加重小腿静脉曲张的发生机率,严重的话还会导致下肢水肿,使得小小的伤口不易愈合,增加腿部溃疡的机会。  
 
4.小心演变成「O型腿」  
而且,两腿交叠,翘起的脚向内缩,也会导致该条腿的韧带肥厚发炎,产生肿痛的问题,甚至还可能变成「O型腿」,腿形变得丑丑的。  
 
5.龙骨也容易出现异常  

不单单是腿部肿痛、静脉曲张的毛病,翘二郎腿还会导致腰椎和脊椎异常,包括「脊椎侧变」、「椎间盘破损突出」等,这类慢性化的症状治疗起来更是棘手。翘脚真的是很不好的习惯,两侧髋关节(臀部和大腿间的关节)位置一高一低,连带使得骨盆位置偏离,腰椎和脊椎的角度也会改变。长时间翘脚的结果,骨盆、腰椎和脊椎偏位,不但会引发腰痛、下背痛,还会变成「长短脚」,两侧膝盖受力不同,较常磨损的一侧膝关节就会提早退化,退化性关节炎应运而生,可说是「连锁反应」,从上到下都会出问题。



“跷二郎腿等于慢性自杀,会造成静脉曲张、脊柱变形和男性生殖能力下降。亲,快把这条信息发给你爱的人,不要再跷二郎腿了! ”这两天,微博上一条关于跷二郎腿的信息被热转,有这个习惯的人看了无不惊叹,小小的二郎腿竟然会造成如此伤害。记者采访第二军大学长海医院、上海市第十人民医院等专家,发现该说法并不完全,跷二郎腿导致血栓塞从还没接到过,但长期跷二郎腿,脊柱变形、骨质增生危险性确实会增大。



跷二郎腿不一定致血栓塞


网传跷二郎腿的第一个害处就是造成腿部的静脉曲张或血栓塞,同时也会导致提早出现退化性关节炎、神经压迫症候群,可能要复健矫正。


“跷二郎腿对腿部的伤害要区分对待,第一种跷法(图一),下面腿的膝关节顶在上面腿的窝里,从而对窝形成了压迫,由于其内部是血管、静脉和动脉,所以以这种方式跷二郎腿时间较长,可能会阻断静脉血流,引起静脉血栓。严重的话会导致小腿肿胀、疼痛、颜色发紫。 ”长海医院血管外科副教授、副主任医师陆清声说。但是,从临床上看,目前还没有接到单纯因为跷二郎腿而导致静脉曲张和血栓塞的病人。因为大部分人在跷二郎腿的时候不太会长时间保持一种姿势,往往会两腿轮换着,这样也有助于避免出现静脉血栓。


陆教授指出,其实,另一种跷二郎腿的方式反而促进静脉血液循环(图二),下面一条腿伸直,另一条腿搁在小腿上面,这样抬高了上面这条腿的位置,有助于血液回流。


会导致脊柱变形、骨质增生


“跷二郎腿会导致脊椎变形,引起背疼。”这种说法正确吗?上海市第十人民医院骨科主任医师朱昌裕表示,这种说法确实有一定道理,但还不完整。人在站立、躺卧和双腿放平坐着的时候,身体左右出于平衡状态。但跷起二郎腿,骨盆就会发生旋转,带动脊柱旋转,造成肌肉拉伸,长期长时间跷二郎腿,就容易导致脊柱扭曲,严重的引发骨质增生。


人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形,而跷二郎腿时容易弯腰驼背,久而久之,脊椎便形成“C”字形,造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往,还会压迫到脊神经,引起背疼痛。朱医生表示,很多人常年坐办公室,跷二郎腿,到了中老年背部经常疼痛,一定程度上也是与此有关,所以跷二郎腿造成的病痛也可以说是“office病”中的一种。


其实,偶尔跷跷二郎腿并无害处,对放松心情,舒缓压力有所帮助,但每次的时间最好不要超过15分钟。


致男性生殖力下降无根据


跷二郎腿还会因为双腿间体温升高而导致男性不育?长海医院泌尿外科许传亮教授表示,目前还没有相关的研究资料和询证医学方面的证据表明跷二郎腿和男性生殖器官之间的直接关系。


由于高温环境不利于男性生殖部位器官生存,因此男性的生精器官最好处于相对较体温偏低的温度,一般在35℃左右即可。如果长期跷二郎腿,导致生殖器温度长时间处在高温环境下,可能会有一定影响,但只要经常更换姿势,减少久坐时间,时常站起身走动,就可以避免这种情况的出现

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